女性不管有多忙，都要每天喝一碗它，延缓衰老，35岁仍是少女脸（女人长期喝什么茶对身体最好抗衰老）

不论男女都有爱美之心，都希望自己能够看起来精神满满特别是对于女性们来说，保养皮肤就是一辈子都要坚持的事业，除了平时使用化妆品和护肤品之外，还要吃一些益气补血的美食所以女性不管有多忙，都要每天喝一碗它，延缓衰老，35岁仍是少女脸！它就是红豆了，营养师大乔说过，红豆含有大量的膳食纤维、核黄素、蛋白质、维生素等营养成分，食用具有补气血、美白抗衰老的作用。

接下来小编给大家带来的是一道红豆粥的做法，感兴趣的朋友们，一起来看看吧！红豆粥

By 禾小荷配料：红豆50克、大米60克、水适量烹饪步骤：1.准备好食材。

2.红豆比较硬，提前清洗干净，浸泡一下。

3.把红豆放进砂锅里，大米也放进锅里，这个大米不需要清洗，直接煮粥即可，最新鲜的味道。

4.加入适量清水，喜欢和粘稠一点的就少放点水，喜欢清爽一点的就多放。

5.把砂锅放在电陶炉上，先大火烧开，这段时间要看着锅，底部略微搅拌一下，避免大米粘在锅底。开锅大概需要10分钟左后。

6.再转小火，盖上砂锅盖子，煮1个小时，红豆软糯，大米清香，特别美味的红豆粥，超级适合女孩子哦。

7.五常稻花香米，8小时充氮保鲜，轻养一罐鲜米，一罐米一罐水，用好的米传递鲜的爱

烹饪小贴士：1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。

3、红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物但紫米较不易消化，一次不宜过量进食4、根据颜色挑选优质的红豆颜色为正红色，不会特别鲜艳，也不会暗淡无光；那些颜色看起来非常鲜艳的红豆，大多都经过特殊的方式处理过。

大家喜欢吃红豆吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。